如何在家练瑜伽？初级入门免费教程全集，初级动作与资源网站指南（含跟练视频、学习顺序与资源推荐）

很多朋友想去学习瑜伽，但似乎陷入了报班好？还是自学好？的纠结漩涡之中。具体的说报班确实有它的好处，有人专业人士帮你肯定是最好的。但这不代表不报班就学不了！自学咱也一样可以学好，看看我的经历说不定对你有帮助！

像健身，瑜伽这些技能类的爱好是得下时间和金钱的，但是不代表不可以自学，只不过会走些弯路。我因为工作问题，患上了比较严重的颈椎病（得过的朋友应该很理解那种感觉吧），偶然间听说练习瑜伽可以缓解和预防颈椎病，所以就尝试了一下。但是看到报班的价格，动不动5000多小一万。私教就更不用说了，这花销比我颈椎还疼。

所以！我就开启了我的自学生涯，当然第一步就给我卡死了。网上这类资源不太好找，有的也是那种大清画质的，很糊。盯着看半天颈椎病都加重了。

转折点是，我找到一个很牛的资源网站（不想听我废话的，直接滑倒最底下有教程），里面有好多教学资源。当然啦，我的目标是瑜伽教学方面的资源，我跟着里面的教程从呼吸开始练习，渐渐的明白了之前的很多练习理念都是错误的，我之前太追求动作的幅度，这样反而会伤身体。现在每天跟着教程练习20分钟，感觉体态好了很多，最重要的是气质真的好了不少，肩颈酸痛也很少造访了。

如今我已经坚持了半年了。虽然还做不了一字马，但是我已经可以通过呼吸调整让自己的焦虑缓解下来了。瑜伽的精髓不在于那些浮夸的动作，而在于察觉身体与呼吸的联结。

我来教大家怎么去找资源：

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1.按照上面的步骤，找到资源库

2.在搜索栏中搜索你要的资源，瑜伽

可以看见里面有很多资源了，找到自己最感兴趣的，点击进去就可以看到下载的方法

3.打开资源连接，然后保存就可以开启自学模式啦！

上面就是我总结的简单的资源搜寻方法，对你有帮助的话麻烦给我点个赞！谢谢哈！返回搜狐，查看更多